青少年日常饮用饮料已成为常态。“专家解读青少年饮料与健康”运动30日在广州举行。中山大学公共卫生学院营养系教授、博士生导师蒋卓勤在运动上透露表现，儿童青少年全天添加糖（重要来自饮料和零食）摄入量应少于膳食总能量摄入的10%，最好少于5%，关注青少年膳食营养题目迫在眉睫。
日常生活中，常见青少年手捧汽水、奶茶之类饮料，尤其炎天更是饮用量很大，有的一天数瓶，几乎成瘾，而这些饮料大多含糖。青少年正值生长发育的最佳时期，
饮食选择琳琅满目，时有青少年因饮食不当送院救治的消息出现。
“1瓶500毫升的饮料约含糖50克，2016年中国膳食指南建议未成年人的每日糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。”蒋卓勤称。
“大家可能都知道糖与肥胖的关系，酒与痛风的关系，但说到饮料和痛风的关系，就很少有人知道了。”广东省中
医院风湿免疫科主任医师黄闰月分析称，临床上高尿酸血症和蛋白尿的青少年越来越多
河北人事考试中心网，出现高尿酸的青少年，如没有出现尿蛋白和关节痛苦悲伤的症状，可以通过调整饮食结构，以及坚持多
活动、多出汗，劳逸结合来进行调养。
“肥胖是青少年2型糖尿病最紧张的伤害因子
关键词排名优化，与2型糖尿病的发病密切相关。研究表现，超重肥胖的
儿童青少年中2型糖尿病的患病率为2.2%，能量消费削减、体重增多和中心性肥胖都增长了患病风险。”面对越来越多的青少年2型糖尿病及糖尿病前期人群，南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科主任大夫李晨钟建议，肥胖的孩子应削减热量摄入，以加强抵抗力，减轻胰岛B细胞的负担，使血糖、尿糖能够控制在目标范围内。
均衡营养是青少年智力和体格正常发育的基础。蒋卓勤介绍，中国膳食新版指南中分外提到，青少年的一日三餐应包括适量的谷薯类、蔬菜、水果、禽畜鱼蛋、豆类坚果，以及足够的奶制品。
“要天天吃早餐，保证早餐的营养足够，早餐应包括谷薯类、禽畜肉蛋类、奶类或豆类及其制品和奇怪蔬菜水果等食物。三餐不能用糕点、甜食或零食代替。”蒋卓勤透露表现，拒绝统统的饮料，如牛奶、果汁等，这是不理智也不可取的，他建议家长也应为孩子尽量选择无化学合成色素、不含激素、少添加剂的饮品。（完）