槐耳颗粒上了年纪补钙不吸取？是没补对

 

有些人觉得上了岁数钙流失是正常的，补了也不吸取就算了。其实不然，补钙是我们一生坚持的过程，也是削减我们衰老的过程。年龄大了补钙，不是补回曩昔所有丢失的钙，而是做亡羊补牢的事情，防止钙再流失。随着年龄增加，及时有用地补钙，骨密度缓慢降落，一样平常不会出现骨质疏松的临床症状。而不补钙，则会加速钙的负平衡，出现骨质疏松。年纪大了，钙还能补得进去吗？用对方法就可以。

钙补多了肾结石？正相反

临床工作中发现，不少人在补钙题目上存在误区，以下两个就很典型。

误区一：补钙短期可奏效 55岁的王阿姨门诊看病问大夫：“大夫您看，我已经吃了两个月钙片了，怎么查了骨密度照旧骨质疏松啊？”

这种短期补钙不会改变骨量，只能对血钙短暂调节。钙的增补有疗程，一样平常按年计算，严酷按照规范补钙，一年后才能观察到骨密度的改善，坚持数年可以达到比较好的巩固结果。

误区二：补钙多了会得肾结石正规文献报道，缺钙的人发生肾结石的概率是正常人的6倍。人天天从食物中摄入大量草酸，假如一部分草酸和肠道中足够的钙结合手机网站开发，经肠道排泄，则血液中草酸浓度降落，不容易在肾脏内产生高浓度草酸，否则就会极易产生草酸钙结晶析出形成肾结石。

老人补钙是个长期的“系统工程”

对于上了年纪的人来说关键词优化，精确的补钙方法有哪些？在此建议大家：多角度补钙。

食物增补奶制品、豆制品、虾皮、芝麻、奇怪蔬菜等，多种营养素吸取可有用进步钙的行使。

药物补钙无机钙（碳酸钙、磷酸钙等）、有机钙，足够钙量的摄入对老年人尤其紧张，同时天天需半小时户外日光照射，产生充足的活性维生素D3促进钙吸取。

巧用力学补钙力学作用在骨骼对钙的吸取作用伟大，比如重力作用。行走、肌肉力量训练等都对钙吸取有助益。当不喜好活动的老人卧床歇息或久坐沙发时，肌肉处于放松状况，这时钙摄入难以进行。太空中的宇航员缺乏重力对骨骼的刺激，特别很是好的身体都会发生骨质疏松。

所以老年人肯定要在体力许可的情况下，增长户外运动和行走，让骨骼对抗重力，促进钙的正向摄入。假如有骨关节炎不能行走太多，或者瘫痪在床，则可用拉力器训练，按摩和冲击波物理刺激肌肉，适当力学刺激可促进骨骼钙吸取。同时可进行四肢非负重活动，肢体对抗训练，延缓钙的流失。

钙要补够量人体天天需钙1000mg体外摄入，30岁后假如不细致补钙，钙必要从骨骼的库存中掏出，加速钙流失。中国人饮食以米、面、蔬菜为主，钙含量较低，建议天天两袋鲜奶（含钙量约400mg）才能达到最低日需量。老年人日需量要大于1000mg，食物中含钙量不足，就必要从药物中增补了。

增长钙的吸取补钙量足够后，假如有胃炎肠炎，则必要用药改善胃肠炎促进钙吸取。适量的活性维生素D3的摄入，也大大进步了钙的摄入服从。

这些药物可助力钙吸取

双磷酸盐药物它与钙、维生素D同补，达到钙磷合适比例，促进钙吸取。双磷酸盐克制破骨细胞活性，促进钙吸取，保持钙正常，削减破骨作用。

降钙素由甲状旁腺分泌，将血中钙降低，使其进入骨骼增补钙的不足。用鲑鱼和鳗鱼降钙素，或者唑来膦酸，可降低骨的消融。如全身痛苦悲伤，可注射降钙素，有中枢性镇痛作用。

锝99放射性同位素静脉滴注，药物进入骨，刺激骨吸取钙，是增长钙吸取的一种方法。

雌激素 50岁以后女性雌激素降落，可采用雌激素替换疗法。细致！这不是常规疗法。除非女性因子宫和卵巢题目早期切除，可用这种方法。正常更年期，可用其他方法补钙。单纯用雌激素替换疗法会增长宫颈癌和乳腺癌、心脏病的风险，不主张此法。

中药传统医学没有补钙的说法。中医从肾虚和气虚的角度讲四川人事考试信息网，其症状和缺钙症状有较大的重叠性。凡是强肾、健脾、补气的药物，对于补钙均有正向作用。如强骨胶囊、骨疏康胶囊等。金天格胶囊所含成分类似虎骨，富含骨胶原蛋白和微量元素，对骨修复有帮助。（首都医科大学宣武医院 岳剑宁）