槐耳颗粒咳咳咳……秋季为何易咽喉不适？护嗓攻略来一份！

 

编者按：咳咳咳……入秋后，天气干燥、昼夜温差大、气候多变，不少人时常觉得嗓子干痒、有异物、恶心干呕，却咳之不出、吞之不下，这可能就是咽喉炎的症状。如何保护，护嗓攻略来一份！

秋天为何易咽喉不适

秋季是咽喉炎的发病岑岭期。广东省中医院耳鼻喉科李云英透露表现乐鱼体育，一方面秋季空气干燥，环境中粉尘烟雾增多，容易对咽喉部造成刺激；再者气候骤热骤冷，早晚温差加大，干冷刺激咽喉，很容易使咽部黏膜受到外界细菌病毒侵袭，诱发炎症；从人体内环境讲，秋燥会导致人体伤津耗液，咽喉失养，发生炎症。

尤其是对于用嗓频繁的职业人群，如教师、播音员等，喉部和咽部黏膜在强气流的长期冲击下，导致局部充血、水肿，同时影响咽喉部腺体的分泌，容易在秋季特定环境刺激下出现咽喉干痛不适，声音嘶哑。

李云英还透露表现，秋季同时照旧鼻炎的高发季节，鼻炎发作导致鼻塞，每每必要张口呼吸，冷空气没有经过鼻腔过滤，直接刺激咽喉部，也可引起咽喉炎。

这时，假如再叠加熬夜委靡、烟酒过度、辛辣饮食等不良生活风俗的影响，身体免疫力一降落，咽干咽痛各种不恬逸就找上门来了。

咽炎喉炎别分不清

李云英透露表现，咽和喉其实并不是统一个部位。“咽部”包括鼻咽、口咽和喉咽。咽炎和喉炎是不同的两种病，发病时也有不同的体现。咽炎是指咽部黏膜的炎症性疾病，重要体现是咽痛、咽干、咽痒、咽灼热感、异物感、“吭喀”清嗓、咳嗽，恶心干呕等咽部不适；喉炎是喉部黏膜的炎症性疾病，就是老百姓俗称的嗓子发炎了，其体现以声音嘶哑，嗓音改变为主。

此外，喉作为紧张的发音器官，用嗓不当是喉炎的常见病因，喉炎绝对不能按单纯咽炎那样治疗，要看重发声功能的康复。

临床症状因人而异

咽喉炎是咽喉黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的炎症，分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。急性咽喉炎重要是由病毒细菌引起的；慢性咽喉炎多由急性咽喉炎反复发作、不精确的发音方法、非健康的生活风俗、各种有害的理化因素刺激、抵抗力低等因素所致，或继发于各种慢性疾病如贫血、便秘、心血管疾病、下呼吸道慢性炎症、焦虑或烦闷症等。郑州大学附属郑州中心医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师李玉杰说，咽喉炎早已不再是用嗓过度人群的“专属病”，经常抽烟喝酒者、喜好吃辣者、白领工作者、爱感冒的人、慢性鼻炎患者、粉尘环境从业者等人群更容易患上咽喉炎。

在临床上，急性咽喉炎起病急，初起时咽部干痒、灼热或轻度痛苦悲伤，且可敏捷出现声音粗糙或嘶哑，并常伴有发热、干咳或有少量黏痰咳出。检查可见咽部红肿充血、颈部淋巴结肿大，紧张者可出现咽部水肿甚至因此而壅塞咽喉导致呼吸困难。慢性咽喉炎常有咽喉部不适、干燥、发痒、痛苦悲伤或有异物感等症状，且多在委靡和说话多后加重，咽部黏膜充血，悬雍垂轻度水肿，咽后壁淋巴滤泡较多、较粗和较红，但身体不发热。这些症状因人而异，可以有所着重，有的患者只有一两个症状，有的可能全都对得上号。

有些人认为咽喉炎是“小病”，过不了几天就能自行痊愈；有的人出现咽喉炎症状后依然不改变抽烟、喝酒、熬夜等不良生活风俗，还有些患者喜好自行买药吃。“这些做法都是对健康不负责的态度。”李玉杰透露表现，若急性咽喉炎治疗不及时会变为慢性咽喉炎，而慢性咽喉炎病期比较长，治疗起来比较麻烦；更为紧张的是，慢性咽喉炎假如久治不愈，还会引发鼻炎、支气管炎、肺炎等病症。

治疗用药要有团体观

“治疗咽喉炎必要周全检查、科学诊断，确诊之后使用合适的治疗方案，不可一模一样，千人一方。”李玉杰说，目前市场上治疗咽喉炎的药物比较多，但肯定要有的放矢。

假如患者只是单纯的咽喉痛，没有发热、咳嗽等征象，则没有需要使用抗菌药，只需选择口服的含片即可，适当歇息、多喝水，同时局部配合使用含漱液等，如许能增长药物与病变组织的接触面，尤其对消弭炎性分泌物、减轻局部症状特别很是有利。假如慢性咽喉炎急性发作，出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时看大夫。

值得细致的是，慢性咽喉炎每每与耳、鼻、口腔疾病及全身疾病有牵连，在治疗用药上要树立团体观，局部用药与周全用药相结合，不要忽视咽喉以外其他疾病的治疗。李玉杰举例说明，有相称一部分慢性咽喉炎患者患有胃食管反流病，其缘故原由是胃内酸性内容物直接损伤咽喉部所致，这种咽喉炎称为“反流性咽喉炎”。根据临床经验，对长期治疗结果不佳的慢性咽喉炎患者，应首先考虑反流性咽喉炎的可能，并应积极治疗胃食管反流；同时不要进食过饱，避免打嗝，睡觉时适当抬高床头或垫高枕头，削减或避免睡前进食等。

防咽喉不适要从规律生活开始

“自我保健是防治咽喉炎的关键。”李玉杰建议，平时要规律生活作息，天天保持充足的睡眠，尽量少熬夜；多参加体育锻炼，加强机体防御能力；严寒季节要细致防寒保暖，预防感冒；纠正张口呼吸的风俗四川人事考试网报名，避免用嗓过度，以及使用错误的发声方法；果断放弃一些不良的饮食风俗，做到戒烟、戒酒，避免进食生冷、辛辣、酸味食物，多吃一些奇怪的水果、蔬菜；随时保持口腔的清洁，做到早晚刷牙、饭后漱口，削减感染可能。

尽量避免接触变应原及削减环境致病因子，在大风雾霾气候外出时，可戴棉质口罩，削减污染空气对呼吸道刺激，化工厂、面粉厂等特别行业的工人尤其要做好职业防护。在家中也要削减接触粉尘等刺激物质，厨房居室应细致透风或装置油烟机，以保持室内空气奇怪、温度适宜，并保持肯定湿度；常消毒、打扫削减粉尘、花粉等，以削减环境中的变应原。

李云英则透露表现，咽喉不恬逸虽然极其普遍，但假如不正视，也可以带来很大的危害。比如急性咽喉炎治疗不当反复发作，可转为慢性；咽喉炎导致的非常发声，影响形象、就业；紧张的可影响呼吸、吞咽，危及生命；若咽喉部感染向上蔓延，波及耳、鼻，可导致急性鼻炎、鼻窦炎、中耳炎；向下发展，可侵犯气管、肺等下呼吸道，引起支气管炎、肺炎……

李云英透露表现，要及时积极治疗咽喉炎，从病因上必要避免粉尘、有害气体等的刺激；纠正不精确的发声方法，避免过度用嗓。同时也要积极防治鼻及口腔的慢性炎症，消灭病灶、增强身体锻炼，加强抗病能力。

那么，如何预防咽喉炎呢？李云英提示，生活上的“自律节制”是很紧张的。第一个基本要求就是戒烟戒酒、阔别二手烟；其次是尽量避免饮用咖啡、酒、浓茶和碳酸饮料；另外还要保持优秀的起居风俗，不宜过度委靡网络营销培训，保持心情愉快。工作和居住环境好维持空气清新和流通，改善室内过于低温、干燥的情况；在粉尘、刺激性气体的环境下建议戴口罩。

用嗓多的人群，要细致护嗓，合理使用嗓音，避免大喊高歌、长时间讲话用嗓过度，出现轻度发声委靡症状要让嗓子歇息；教师应避免延续的课时安排，大课堂建议借助麦克风等削减嗓音负担。

李云英提示，长期频繁发声的职业人群，假如有发音不当的困扰，建议接受专业的发音和康复训练，耳鼻喉科大夫在这方面也能够提供有用帮助。

养护咽喉合理饮食是关键

从养护咽喉的角度来说，要看重增强营养，适量进食奶类制品、精肉、鸡蛋等，还要多食水果。李云英说。多喝水，让喉咙保持湿润；少吃或不吃酸、辣、油腻、刺激性食物及薯类、糯米类等难消化食物；三餐不要过饱，餐后不要立即躺下，睡前3小时不宜进食。咽喉病大多为阴虚火旺之证，忌油炸、油煎、辛辣等刺激性食品；少食如牛肉等燥热之物。

养护“金嗓子”专家开出茶饮粥汤

五道茶饮护嗓子

咽喉痛：金银花15克、菊花15克、薄荷5克、桔梗10克、甘草10克。

咽干：玄参15克、沙参15克、麦冬15克、芦根30克、甘草10克。

咽喉异物感：柴胡10克、薄荷5克，紫苏梗10克，合欢花10克、桔梗10克、甘草5克。

咳嗽痰多：桑叶15克、枇杷叶15克、龙利叶15克、陈皮5克、罗汉果15克、甘草5克。

声音嘶哑：菊花10克、胖大海10克、麦冬10克、木蝴蝶10克、咸竹蜂3只，生甘草10克。

李云英透露表现，以上茶疗方煎水或开水冲泡子女茶饮即可。

五道粥汤养咽

薄荷粥

做法：鲜薄荷30克（干薄荷10克），粳米60克，先熬粥后下薄荷煮沸，调味服食。适用于咽痛咽干者。

银耳百合莲子粥

做法：粳米200克，水发银耳30克，百合30克，莲子30克。量水煮沸，改小火煮40分钟即成。适用于咽干肺燥，心烦失眠者。

无花果瘦肉汤

做法：无花果5个新疆人事考试，猪瘦肉250克，煮汤调味服食。适用于阴虚肺燥之咽喉部干痛者。

石斛麦冬橄榄瘦肉汤

做法：石斛30克、麦冬30克、橄榄3个、猪瘦肉200克煲汤。适用于咽干喉痛，声音嘶哑者。

川贝冰糖炖雪梨

做法：川贝母粉3克，鸭梨1个，冰糖10克。将梨洗净去核，把川贝母粉倒入梨中，再把梨盅放入蒸碗盖好，在蒸碗中加入冰糖和少许水，隔水蒸约40分钟即可。连梨肉、带汤水一路食用。适用于咽干咳嗽有痰者。（人民健康网综合自广州日报、羊城晚报、中国医药报）